Descrição

Propostas de exercícios iniciais e de fácil execução para aulas de dança é um projeto que objetiva a criação de um corpo consciente e preparado para a prática da dança. Independente da modalidade escolhida, os exercícios apresentados nessa proposta, se enquadram em qualquer gênero da dança, podendo englobar outras modalidades artísticas como teatro e circo, já que essas, também necessitam do corpo como ferramenta, utilizando-se tanto das capacidades físicas, quanto como linguagem artística e expressiva. As atividades de classificação livre são divididas em quatro módulos, podendo ser executadas por praticantes do nível iniciante ao avançado e possuem como intenção a preparação do corpo de forma geral, com exercícios individuais e em duplas, funcionando como uma preparação física inicial e, também, como aquecimento.
Em uma aula prática, é importante aplicar tais tipos de exercícios, pois, com isso, incentivamos que os executantes alcancem benefícios como: Tomar consciência dos movimentos; compreender o corpo; conhecer e respeitar seus limites trazendo a capacidade de realizar movimentos, tanto simples quanto elaborados, de maneira adequada; prestar atenção aos sinais que o corpo transmite desenvolvendo, dessa maneira, a consciência corporal. É importante, também, para o desenvolvimento de posturas e atitudes que melhoram nossa qualidade de vida e até mesmo o relacionamento interpessoal. Além dos benefícios supracitados, a prática dos exercícios disponíveis no projeto, evitam um menor risco de lesões para quem o pratica.
Artistas e bailarinos utilizam do corpo como forma de linguagem e meio de expressão, dessa maneira, há a necessidade de obter um corpo preparado e consciente. Pois, com isso, desenvolve-se fatores específicos para a formação de um bailarino, como por exemplo: a criação de diversas possibilidades de movimentos; melhor execução com menor índice de gasto energético; desenvolvimento da performance; menor risco de lesão; entre outros.
A dança, tem o movimento como fator principal, tornando-se imprescindível, para seu executante, que seu corpo e sua consciência corporal seja bem desenvolvidos.

Módulo 3 - ALONGAMENTO GERAL: Individual. Realizar preparação corporal com exercícios de alongamento, permanecendo por, pelo menos, 15 segundos nas posições demonstradas na aula.

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Autor

Fabrícia Marques dos Santos